MINDFUL EATING
El Programa de 8 semanas que te ayuda a conseguir tus objetivos con éxito.
- En la 1ª primera visita te explicamos en que consiste el programa y realizamos un ejercicio práctico sobre la técnica. De este modo puedes decidir si las explicaciones y la experiencia vivencial se ajustan a lo que buscas.
- Visitas semanales individuales, durante 8 semanas, llevadas a cabo por nuestro psicólogo experto Miguel García Márquez, profesor en Mindful Eating, programa MB-MAC (Mindfulness apliacado a la alimentación)
- Sesiones presenciales (en nuestro Centro Tu espacio psicológico) u online, con la posibilidad de poder combinar ambas modalidades.
- Un método eficaz, seguro y equilibrado, basado en reenfocar EL ACTO DE COMER.
- Aprender a conectar con tu estómago y con tus sensaciones (hambre, sed y saciedad), a diferenciar el hambre física del hambre psicológica (también llamada hambre emocional) y a cómo tratarla.
- Identificar las causas y creencias que generan comportamientos automáticos que te llevan a comer sin pensar y así poder modificarlos
