PROGRAMA DE PESO
El Programa de 6 Meses con expertos y especialistas que te acompañan en tu camino:
En la 1ª visita donde tú nos expliquas tu caso, nosotros te informamos sobre como ayudarte, cómo funcionamos y respondemos todas tus consultas.
6 meses de terapia: 3 primeros meses con visitas semanales y 3 últimos meses con visitas quincenales.
Adaptarse a ti «basado en tu vida real y no en tu vida ideal»
Visitas individuales siempre llevadas a cabo por nuestro equipo de psicólogos expertos Miguel García Márquez y Mónica Ruiz Romero.
Sesiones presenciales (en nuestro Centro Tu espacio psicológico) o visitas online, con la posibilidad de poder combinar ambas modalidades.
Batería de estrategias, recursos y herramientas psicológicas para combatir «tus momentos difíciles con la comida»
Trabajar el autocontrol, la asertividad, la autoestima, la imagen corporal, tus fortalezas, las proyecciones, los autosabotajes, la gestión de las emociones, técnicas de resolución de problemas y prevención de recaídas.
Un método eficaz, seguro y equilibrado: Mindful Eating o Alimentación Consciente.
Reprende a …
¿Qué comer?
Los primeros meses te facilitamos menús saludables, cerrados y personalizados. Progresivamente aprenderás a autogestionarlos.
¿Cuándo comer?
Aprende a conectar con tu estómago y con tus sensaciones (hambre, sed y saciedad) y a diferenciar el hambre física del hambre psicológica (también llamada ansiedad o hambre emocional), a cómo poder tratarla y controlarla.
¿Cuánto comer?
Aprende a tener conciencia sobre las cantidades y sobre la calidad de la comida que ingieres.
¿Cómo comer?
Gracias al Mindful Eating aprenderás a relajarte EN EL ACTO DE COMER y a utilizar una serie de estrategias antiestrés para tu vida cotidiana, a «no comer con ansias», llegando a concebir la comida de un modo distinto. Este punto nos diferencia del resto de programas de pérdida de peso y es pieza fundamental del éxito de nuestro tratamiento.
